滋补健身的几道家常菜,好吃又下饭,春天常吃,清热消炎养心养神-今日精选

来源:西瓜说娱乐 2023-01-19 09:40:54

带鱼烧白萝卜的做法

1.白萝卜去皮洗净后切成厚薄均匀的圆片,买带鱼的时候叫摊主把鱼鳞刮去,刮去鱼鳞相对来说腥味更少一些,洗净后切成段,沥干水分


(资料图片)

2.备好黄酒,酱油,剁椒,葱花和生姜片,黄酒比料酒更能很好的去除腥味,不用黄酒可以用料酒代替,最好要加大用量

3.不粘锅加热后倒入油,热油把带鱼分次煎,煎至两面金黄就可以出锅了,不要煎的太透,肉质会老的。煎过之后的带鱼就能去除一部分的鱼腥味

4.全部煎好后,油也剩下不多了,我干脆把余下的油倒掉了,煎过鱼的油都要腥味和苦味,把锅子洗洗干净后重新倒入底油,温油把姜片和一半的葱花入锅爆出香味

5.再把白萝卜入锅不停的翻炒至白萝卜变色后加入盐翻炒均匀

6.再把煎好的带鱼倒入锅里,烹入黄酒

7.加入生抽和老抽酱油

8.再加入开水,水量和食材差不多齐就可以了

9.把剁椒加入后加盖用小火炖至萝卜酥软

10.之后开盖转大火收汁,收到汁水边浓稠的时候再加入约1茶匙的香油,晃动一下锅子混合均匀即可出锅了

11.把白萝卜装入盘底,再把带鱼加上,撒上葱花即可享用

辣酱蒸排骨的做法

1.准备所需食材

2.排骨用清水浸泡30分钟,期间可换水两三次,这样做出来的排骨肉质鲜嫩不柴,姜蒜切末后加入排骨中

3.加入生抽、蚝油、盐、糖等调味料

4.酱料调匀后,加入1大勺淀粉拌匀

5.平铺于盘中,注意最好不要使排骨重叠在一块,铺平即可

6.按自己家口味加入辣酱,注意辣酱是带咸味的,放时要注意其他调味料的用量,以免过咸

7.把辣酱铺于排骨上面

8.蒸锅水开后,放入蒸30-40分钟左右,只是具体多少时间能成熟,还要根据自家的火力大小,使用的锅具等其他条件而决定,不可一概而论哦

皮蛋蒸豆腐的做法

皮蛋味辛、涩、甘、咸、性寒,入胃经;有润喉、去热、醒酒、去大肠火、治泻痢等功效;加醋拌食,能清热消炎、养心养神、滋补健身;用于治疗牙周病、口疮、咽干口渴等,和富含蛋白质的豆腐各有其功。

1.备好食材,所用的干辣椒微辣,烘烤过的有一股浓郁的香味,大家也可以用辣椒面来做这道菜,辣度和用量自己控制;

2.将豆腐洗净,切成薄片摆在碟子上,皮蛋剥开皮,十字刀竖着切块,一个刚好切两刀,分成四块,均匀摆在豆腐上面;

3.放入蒸锅中,大火隔水蒸10分钟左右【很多朋友喜欢生拌皮蛋,若是家里有老人和孩子,尽量将皮蛋蒸熟,也不影响口感,但是可以消毒杀菌】;

4.蒸皮蛋豆腐的同时,咱们准备调料,将辣椒干捣碎,蒜头剁碎、香菜洗净切碎、碗里倒入酱油、香麻油、盐、白糖、花椒油拌匀待用;

5.热锅,倒入食用油,下蒜蓉和辣椒粉炒香;

6.倒入调好的酱汁,煮开后关火,调入陈醋拌匀;

7.淋在豆腐皮蛋上面、撒点香菜装饰增香即可。

泡椒冬瓜的做法

1.准备老冬瓜两块(嫩冬瓜口感不好。如何判断老的还是嫩的?表皮起白霜、内籽成熟饱满,是谓老冬瓜)

2.准备五花肉、姜、泡椒、剁椒

3.冬瓜洗净去皮去籽,切成大厚片;薄片不好吃

4.五花肉切略粗一些的丝,生煎切几片

5.备好水淀粉

6.起炒锅,热锅凉油小火爆香红剁椒,至出红油

7.下入五花肉丝和姜片,炒至肉丝变色

8.下入冬瓜,转大火翻炒均匀

9.加入酱油,翻炒均匀

10.加入适量开水,不要太多,没过冬瓜1/3到一半差不多,冬瓜会出水

11.同时加入泡山椒,大火煮开后传中小火,盖上锅盖,炖煮至冬瓜熟透

12.最后用水淀粉略勾芡至汤汁浓稠,即可,如果口重,最后可以加点儿盐

鱼香肉丝的做法

1.全部食材

2.将猪里脊肉洗净,切成丝,加入料酒、淀粉、家乐鸡粉充分拌匀,腌制10分钟

3.冬笋、青椒、木耳分别洗净切丝

4.取一小碗,放入盐、白砂糖、酱油、香醋、淀粉搅拌均匀制成调味汁,备用

5.锅中放食油烧至四成热,将猪肉丝放入,炒至肉丝表面全部变成灰白色,盛出备用

6.锅中重新放入剩余的油,烧至五成热,将姜末、蒜末爆香

7.放入肉丝、青椒丝、笋丝、木耳丝,大火翻炒2-3分钟至熟。最后淋入调味汁迅速翻炒均匀,看到芡汁转浓后即可关火盛出。

8.腌肉时加入鸡精可以更好地锁住水分,令口感饱满,鲜美诱人

关键词: 滋补健身 家乐鸡粉 厚薄均匀

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